### ความเสี่ยงต่อมะเร็งในคนไทย: 5 พฤติกรรมที่ควรระวัง คนไทยนั้นมีความเสี่ยงต่อมะเร็งสูงกว่าค่าเฉลี่ยทั่วโลกถึง 2 เท่า โดยเฉพาะในกลุ่มอายุน้อยกว่า 50 ปี นี่เป็นสัญญาณที่เราทุกคนไม่ควรมองข้ามนะคะ นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ หรือที่รู้จักกันในนาม 'หมอเจด' รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา ได้ออกมาเตือนว่า มีพฤติกรรมบางอย่างที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง มาดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง #### 1. การสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ถือเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ก่อให้เกิดมะเร็งปอด ซึ่งเป็นมะเร็งที่พบมากที่สุดในประเทศไทย การเลิกสูบบุหรี่จะลดความเสี่ยงได้อย่างมากเลยนะคะ #### 2. การดื่มแอลกอฮอล์ การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งตับและท่อน้ำดีได้ นอกจากจะทำให้สุขภาพไม่ดีแล้ว ยังอาจส่งผลเสียระยะยาวต่อร่างกายด้วย #### 3. การบริโภคอาหารที่ไม่เหมาะสม การเลือกกินอาหารที่มีไขมันสูงและน้อยผักผลไม้ อาจทำให้เสี่ยงต่อมะเร็งลำไส้ใหญ่ การดูแลโภชนาการให้ดีจะช่วยลดความเสี่ยงได้มากกว่าเดิม #### 4. การขาดการออกกำลังกาย การไม่ออกกำลังกายเป็นประจำนั้นก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่เพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งหลายชนิด การเคลื่อนไหวร่างกายบ้างจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้น #### 5. การได้รับมลพิษ มลพิษทางอากาศ เช่น ฝุ่น PM2.5 ก็เป็นอีกตัวการที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งปอดได้ สภาพแวดล้อมที่เราอยู่มีผลอย่างมากต่อสุขภาพเหมือนกัน การรู้จักและหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้นอกจากจะช่วยลดความเสี่ยงต่อมะเร็งแล้ว ยังควรให้ความสำคัญกับการตรวจสุขภาพเป็นประจำ เพื่อป้องกันและรักษาโรคมะเร็งได้อย่างมีประสิทธิภาพนะคะ รักษาสุขภาพกันนะคะ แล้วพบกันใหม่ในบทความหน้า!